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体重増加が気なるミドルエイジは年末年始に要注意！

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体重増加が気なるミドルエイジは年末年始に要注意！

公開日2018/12/29 更新日2018/12/28

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部長や課長のポストに就く年代になると、いろいろと気になることが出てくるものだが、その一つに体重の増加がある。

「オレンジページくらし予報」の「40代以上の体重の変化」についての調査によると、「20代の頃と比べて3kg以上体重の増減があった」と回答しているのは71.5％で、そのうち79.8％が「増えた（太った）」と回答、しかも、「10kg以上増加」の回答が28.0％もあることが明らかになった。

体重が増えた原因のトップは、「運動不足」（69.9％）で、仕事や付き合いが忙しくなるミドルエイジにとっては、日常的に体を動かす習慣を身につけるのは、なかなか難しいというのが実情のようだ。

もっとも、太る原因は運動不足だけではない。加齢による代謝の低下や、お酒を飲む機会が増えたことによる食生活の乱れ、また女性では、更年期や出産を機に体重が変化するといった原因もある。

一方、少数派ながら「体重が減った」という回答もあり、その原因のトップは「食事量を見直した」（30.7％）で、他には「規則正しい生活」、「運動の習慣がある」、「間食を控えている」などが挙がっている。

さて、体重の増加は、さまざまな健康面のリスクがともなうだけに、体重を適正にコントロールすることは、責任のあるポストで采配を揮う立場の部長や課長などにとっては、大切な要素だ。

これから、正月、新年会と、暴飲暴食となりがちな年末年始は、とくに要注意だ。

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